EL MÉTODO SIMPLE
PARA LOGRAR UN FÍSICO ATLÉTICO
DISEÑADO PARA HUMANOS OCUPADOS

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Pierde grasa y gana músculo, sin enloquecer con tu dieta o vivir en el gimnasio.

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No importa si quieres entrenar en el gimnasio, en tu casa o en otra galaxia.

En BTT tienes un plan fácil de seguir para:

¿POR QUÉ BTT VA A FUNCIONAR CONTIGO TAMBIÉN?

 
Verte, moverte y sentirte como un atleta

RUTINAS QUE VAN AL GRANO

Diseñadas para durar 45 minutos o menos, entrenando 3 o 4 veces por semana, para que ahorres tiempo y te sientas con más energía en actividades de tu día a día.

SOLO EJERCICIOS EFECTIVOS:

Nada de máquinas que no sirven para nada o ejercicios de relleno ridículos.
Tu rutina va a estar basada en ciencia y experiencia en cientos de atletas como tu.

LOS MEJORES TUTORIALES EN VIDEO:

Con indicaciones gráficas clave como estas para que puedas dominar la técnica de cada ejercicio, de manera que tu progreso no se vaya a estancar nunca y cada repetición te ponga orgulloso.

FUERZA Y ATLETISISMO:

Tu plan esta armado para lograr un físico atlético, que rinde como se ve, con el balance correcto de ejercicios de fuerza, fisiculturismo y funcionales,

ALTA TECNOLOGÍA EN TU BOLSILLO:

Diseñada específicamente para ayudarte a instalar cambios sostenibles, encontrar formas de mejorar tu desempeño y ver tus resultados moverse de una manera gráfica, fácil de entender, super útil para avanzar con confianza.

DIVERSIÓN PROGRESIVA:

Cada 4 semanas pasas a un nuevo nivel, de manera que gradualmente vas mejorando tu desempeño y transformando tu cuerpo en una forma que no se siente forzada. Mínimo no te vas a aburrir - clave para poder ser constante.

HERRAMIENTAS PARA DOCUMENTAR TODO:

Medidas, fotos, peso total, fuerza, pasos, cardio, actividades afuera del gimnasio, etc. Puedes registrar todo o incluso sincronizar automáticamente apps como MyFitnessPal o Fitbit, así no te queda duda de que estás progresando.

Si pensabas que necesitabas dormir en el gimnasio para tener el físico que quieres, este es el programa que va a cambiar todo.

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Empezar es la parte más difícil. Por eso, es GRATIS!
  • "He logrado objetivos que no podía lograr en años" .

    Después de 7 meses de entrenar con este programa, he logrado objetivos que no había podido lograr en años. 


    Llegue a bajar mi porcentaje de grasa a menos de 14%, manteniendo un incremento en masa muscular y fuerza (Bench Press de 225 lbs x 12 reps). 


    En este momento no solamente estoy en el mejor estado físico de mi vida, sino que me siento mas sano, cognitivamente coherente y fuerte que nunca.

Sergio
Bohrt
Santa Cruz, Bolivia

Tatiana
Muñoz
Miami, USA

  • "BTT me ayudo a sentirme más segura con mi figura y poder tomar decisiones inteligentes sin necesidad de vivir a dieta"

    Antes tenía que comer muy poco para estar en mi peso ideal, probaba dietas y comía poco pero comida de mala calidad.


    Si bien estaba en mi peso ideal, no me sentía a gusto con mi cuerpo ya que no me veía como quería. Por otro lado, no sabía si hacia los ejercicios correctos para lograr mis objetivos y no me sentía motivada. 


    BTT me ayudo a sentirme más segura con mi figura, aprender a alimentarme de mejor manera, entender un poco como funciona mi organismo, que es bueno para mi y poder tomar decisiones inteligentes sobre mi alimentación sin necesidad de vivir a dieta.


    A veces es difícil empezar pero realmente vale la pena hacerlo y en cierto punto se vuelve un hábito y una necesidad, a pesar de que siempre haya puntos altos y bajos, lo cual es normal."

  • "BTT me ayudo a sentirme más segura con mi figura y poder tomar decisiones inteligentes sin necesidad de vivir a dieta"

    Antes tenía que comer muy poco para estar en mi peso ideal, probaba dietas y comía poco pero comida de mala calidad.


    Si bien estaba en mi peso ideal, no me sentía a gusto con mi cuerpo ya que no me veía como quería. Por otro lado, no sabía si hacia los ejercicios correctos para lograr mis objetivos y no me sentía motivada. 


    BTT me ayudo a sentirme más segura con mi figura, aprender a alimentarme de mejor manera, entender un poco como funciona mi organismo, que es bueno para mi y poder tomar decisiones inteligentes sobre mi alimentación sin necesidad de vivir a dieta.


    A veces es difícil empezar pero realmente vale la pena hacerlo y en cierto punto se vuelve un hábito y una necesidad, a pesar de que siempre haya puntos altos y bajos, lo cual es normal."

Tatiana
Muñoz
Miami, USA

VENCE TUS RETOS NUTRICIONALES

Aprende paso a paso y de manera guiada cómo puedes obtener resultados asombrosos, que son realmente sostenibles.

Si sientes que ya es hora de tomar en serio tu estado físico y salud, pero no quieres entrar en ninguna de las dietas raras que propone el internet, este es el programa que estabas buscando.
Incrementa tu constancia en tu nutrición

ESTE ENFOQUE ES PARA TI SI QUIERES:

CONTROLAR TU PESO, GANAR FUERZA Y ENERGÍA:

Usando un enfoque basado en hábitos, todos pueden hacer ajustes simples en su nutrición y estilo de vida, para finalmente cambiar la forma en la que su físico se ve y funciona.

SALVARTE DE ENTRAR A OTRA DIETA:

No necesitas irte a extremos para tener resultados sostenibles. Formando algunas habilidades clave vas progresando gradualmente para llegar a tus metas, sin poner tu vida patas arriba.

ENCONTRAR UN ESTILO DE COMER PROPIO:

Partamos de identificar y analizar tus retos nutricionales únicos. para ajustar tu programa a tus gustos, personalidad y estilo de vida

COACHING HUMANO ESPECIALIZADO:

Trabaja con un especialista humano que te ayuda a mantenerte responsable, guiándote y dándote apoyo para que avances con constancia y seguridad en lo que estás haciendo.

RESULTADOS REALMENTE SOSTENIBLES:

Destilamos las metas que hoy parecen grandes en pequeñas prácticas simples, que suman para lograr cambios masivos. Vas a formar hábitos sólidos que se convierten en parte de tu día a día.

GARANTÍA DEL 100% DE TU DINERO:

Si no ves los resultados que quieres o alguna parte del programa no te satisface, te devolvemos absolutamente toda tu plata, sin condiciones, ni preguntas.

Transforma tu cuerpo y tu relación con la comida para siempre usando un enfoque basado en hábitos.

  • "Mi meta principal era mejorar mi condición física. En el programa logré bajar 12 kilos en 7 meses."

    Antes de empezar tenía sobre peso, poca comodidad en movimientos, poca seguridad personal e incomodidad en la vestimenta.


    Mi meta principal era mejorar mi condición física. En el programa logré bajar 12 kilos en 7 meses.


    Mucha gente busca resultados rápidos pero lo bueno del coaching y del entrenamiento es que puedes lograr tus metas de forma natural y constante.


    Intenten siempre ver más allá del espejo, porque hay momentos en el que uno se sentirá atascado o que no está progresando, pero eso es simplemente algo mental. Una vez que esa barrera es superada ese es el momento en el cual uno empieza a ver los verdaderos resultados y aquellos que esta buscando.


    En BTT los entrenamientos, no son repetitivos, ves los resultados y siempre tienes presente la forma de superarte en cada uno de ellos.

Andrés
Jimenez
La Paz, Bolivia

  • "Pasé de ser una persona con hábitos nada saludables, a una practicante disciplinada y becada de Krav Maga, futura maestra de Yoga"

    Estaba completamente perdida respecto a hacer ejercicio y nutrición.


    Mi mejor amiga estaba en el programa. Al verla tan bien, quise intentarlo yo también.


    El programa me ha guiado brindándome el conocimiento y forma de práctica necesarias para vencer retos y problemas. Te explica con claridad cada paso que debes dar hacia tus metas, de forma completamente personalizada, tomando en cuenta cada detalle de tu vida, personalidad, altos y bajos.


    Coach Cone estudia cada detalle y en virtud a eso arma un plan personalizado que guía hacia las metas. Además, escucha atentamente y ayuda a resolver todos los problemas que se presenten. Motiva, guía, ayuda, enseña, levanta. 


    Pase de ser una persona con hábitos nada saludables (exceso de cigarro, mucho alcohol, mala alimentación, ejercicio no significativo e improvisado) a una practicante disciplinada y becada de Krav Maga, futura maestra de Yoga, con hábitos saludables.

Adriana
Fernandez
La Paz, Bolivia

Adriana
Fernández
La Paz, Bolivia

  • "Pasé de ser una persona con hábitos nada saludables, a una practicante disciplinada y becada de Krav Maga, futura maestra de Yoga"

    Estaba completamente perdida respecto a hacer ejercicio y nutrición.


    Mi mejor amiga estaba en el programa. Al verla tan bien, quise intentarlo yo también.


    El programa me ha guiado brindándome el conocimiento y forma de práctica necesarias para vencer retos y problemas. Te explica con claridad cada paso que debes dar hacia tus metas, de forma completamente personalizada, tomando en cuenta cada detalle de tu vida, personalidad, altos y bajos.


    Coach Cone estudia cada detalle y en virtud a eso arma un plan personalizado que guía hacia las metas. Además, escucha atentamente y ayuda a resolver todos los problemas que se presenten. Motiva, guía, ayuda, enseña, levanta. 


    Pase de ser una persona con hábitos nada saludables (exceso de cigarro, mucho alcohol, mala alimentación, ejercicio no significativo e improvisado) a una practicante disciplinada y becada de Krav Maga, futura maestra de Yoga, con hábitos saludables.

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Por mi mala suerte genética, soy el tipo de persona al que siempre le ha costado perder grasa, ganar músculo o tener un físico aunque sea remotamente parecido al de un atleta. 

Mi frustración en el gimnasio derivó en una pasión por entender las ciencias de la fuerza, el acondicionamiento atlético y la nutrición deportiva.

Luego de años de trabajo duro con atletas de diferentes niveles, hoy soy un especialista certificado por instituciones líderes en la industria como la National Strength and Conditioning Association (NSCA) y Precision Nutrition (PN).

Cada año ayudo a un grupo de 50 humanos ocupados a aterrizar planes para controlar su peso, mejorar su rendimiento y su salud, haciendo la conexión con el éxito en su vida personal y profesional.

Unamos fuerzas para descubrir todo tu poder, empezando tu entrenamiento en el lado oscuro de la fuerza.


- Coach Cone (CSCS, PN2)
  • "He visto una transformación radical no solo de mi apariencia, sino de mi estado físico"

    He pasado por todos los "expertos" que puedan imaginar y aunque tuve algunos resultados, jamás pude llegar al nivel físico que podría haber llegado, cosa que frenó mi potencial en seco.


    Llevo con nuestro gran líder: Cone Nueve Once, hace más o menos un año y he visto una transformación radical no sólo de mi apariencia (perdí 12 kilos en mes y medio SIN DIETA) sino de mi estado físico.


    Fuera de esto, y sin querer ser maracuyá, entrenar con el gran líder me ha cambiado la vida en todos sus aspectos. Soy una persona más equilibrada, centrada, segura, ordenada y feliz.


    En cierta manera me ha salvado la vida y la de algún minubusero que se ha cruzado en mi camino.

Felipe
Sandy
La Paz, Bolivia

Michelle

Lema

La Paz, Bolivia

  • "He encontrado la forma ideal de entrenar, sin aburrirme"

    Siempre he tenido un problema con mi peso y mi apariencia física. Era algo que me acomplejaba.


    Al haber hecho deporte desde chica ganar músculo es algo que puedo hacer sin problema, pero al no saber cómo entrenar ni alimentarme no obtenía los resultados que buscaba.


    Mi hermano fué mi inspiración a cambiar. Al ver su progreso y mejora me animó a probar esta nueva forma de entrenar!


    Entrenando con BTT he aprendido a controlar mi apetito. Ya se cómo comer y detectar comidas e incluso horarios que resultan contraproducentes, al mismo tiempo el músculo que he estado formando es más “real” y he encontrado la forma ideal de entrenar sin aburrirme. 


    Mi parte favorita es el trato personal con el entrenador y la versatilidad de la aplicación que puede registrar todo al momento.


    BTT me ha ayudado a concentrarme mejor en los ejercicios y poder modificar mi alimentación. Los resultados que he obtenido han sido bajar de peso y generar masa muscular que es posible mantener de manera natural. 


    No tengan miedo de probar algo distinto. Es una decisión de la que no van a arrepentirse.

  • "He encontrado la forma ideal de entrenar, sin aburrirme"

    Siempre he tenido un problema con mi peso y mi apariencia física. Era algo que me acomplejaba.


    Al haber hecho deporte desde chica ganar músculo es algo que puedo hacer, pero al no saber cómo entrenar ni alimentarme no obtenía los resultados que buscaba.


    Mi hermano fué mi inspiración a cambiar. Al ver su progreso y mejora me animó a probar esta nueva forma de entrenar!


    Entrenando con BTT he aprendido a controlar mi apetito. Ya se cómo comer y detectar comidas e incluso horarios que resultan contraproducentes, al mismo tiempo el músculo que he estado formando es más “real” y he encontrado la forma ideal de entrenar sin aburrirme. 


    Mi parte favorita es el trato personal con el entrenador y la versatilidad de la aplicación que puede registrar todo al momento.


    BTT me ha ayudado a concentrarme mejor en los ejercicios y poder modificar mi alimentación. Los resultados que he obtenido han sido bajar de peso y generar masa muscular que es posible mantener de manera natural. 


    No tengan miedo de probar algo distinto. Es una decisión de la que no van a arrepentirse.

Michelle
Lema
La Paz, Bolivia

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  • "Siempre me gustó ir al gym pero creo que nunca había llegado tan lejos".

    “Siempre me gustó ir al gym pero creo que nunca había llegado tan lejos como ahora respecto a llevar una alimentación saludable, ser constante, sentirme / verme bien y por sobre todo, meterle muchas ganas.


    Considero que ahora soy una persona más organizada, tengo una mentalidad mucho más positiva en todo sentido, me veo mejor y por sobre todo, me siento mucho mejor”.


    - Martín Retta

    Buenos Aires, Argentina

  • "Bajé como 6 centímetros de cintura en 2 meses".

    “Bajé como 6 cm. de cintura en 2 meses. 


    Antes bajaba de peso pero me seguía viendo raro. En la balanza bajaba pero no me sentía bien, ni me veía bien.


    De ahí el tema mental me parece clave en el proceso. Las metas cortas te van llevando de manera progresiva a metas grandes, aprendes a manejar ansiedades en todo sentido, no sólo para el entrenamiento sino para todo”.


    - Juanca Hidalgo

    Buenos Aires, Argentina

  • "Alcancé el mejor físico que tuve hasta ahora, disfrutando sin restringirme al extremo. Las dietas flexibles existen y puedes alcanzar resultados excelentes con ellas".

    "Antes de BTT me estancaba en mi peso, me costaba mantenerme atlético, saber que comer y las cantidades.


    Tenía el clásico temor a comer carbs pensando que me engordarian y seguía probando todo tipo de rutinas novedosas esperando ver un cambio con eso, que nunca vino.


    En BTT aprendí cómo comer, qué y en qué cantidades, sin necesidad de obsesionarse con pesar cada gramo a la perfección.


    Le perdí el miedo a los carbs, aprendí que no necesitas una dieta super "limpia" para ver mejoras o para llegar a estar atlético, solo tienes que saber qué cantidades de qué alimento comer en cada plato y los cambios se dan.

     

    Existen las dietas flexibles y puedes alcanzar resultados excelentes con ellas.


    Las lecciones diarias del programa se vuelven no solo lecciones sobre nutrición específicamente, sino lecciones de vida que generan hábitos y un cambio profundo.


    Este programa me ayudó a alcanzar el mejor físico que tuve hasta ahora, a disfrutar la vida sin restringirme al extremo y aún así ver mejoras.


    Como carbohidratos en practicante todas mis comidas sin miedo u obsesión con pensar en que engordare y aprendí a guiar a otros a disfrutar la vida de la misma forma, sin dejar de lado sus objetivos de fitness.


    A las personas que están pensando empezar: Disfruten, es una experiencia diferente, divertida y llena de enseñanzas que realmente harán un impacto en su vida si las cumplen.


    Entreguénse al 100% desde el día uno, puede parecer que las primeras lecciones no son ese cambio radical que buscaban, pero conseguirán mejores resultados con esos pequeños ajustes, que con un giro repentino de 180 grados a su estilo de vida.


    - Carlos Vargas

    Cochabamba, Bolivia

  • "He podido darle otro enfoque a la comida".

    "Antes de unirme a Black Team Training era todo o nada. Eran días de dieta súper restrictivos, hasta que “rompia” la dieta y terminaba el día comiendo pésimo e incluso no iba al gym. Me frustraba hacer pesas porque tenía rutinas muy intensas.


    BTT me ayudo con paciencia, paso a paso, día a día, sin hacerme sentir mal por fallar.


    He podido darle otro enfoque a la comida, no siendo restrictiva, sino tratando de comer bien la mayor parte de tiempo. Yendo al gym un par de veces por semana, igual ves resultados.


    Los entrenamientos no son duros pero entrenas todo! Todo está basado en hacerlo lento pero seguro. Nada de cosas express o retos basura de un mes, son hábitos sostenibles en el tiempo que se construyen día a día (tanto en lo nutricional como en el gym).


    - Ana Sofia Gutierrez

    La Paz, Bolivia

  • "Nunca había bajado tanto mi porcentaje de grasa y es más fácil de lo que pensaba".

    "Antes tenia gran dificultad para lograr mis metas en deportes y estado físico. Estaba demasiado confiado sobre el conocimiento que ya tenía de manera empírica.


    Ahora tengo un mejor conocimiento sobre la ejecución de ejercicios y rutinas. Mi rendimiento mejoró notablemente en el deporte que practico y tengo más resistencia que hace 5 años.


    Nunca había bajado tanto mi porcentaje de grasa y es más fácil de lo que pensaba.


    Logré competir en el deporte que practico con la seguridad de estar en mi mejor estado físico y esto ayudó también a desarrollar más confianza en mi mismo.


    - Oscar Raúl Vargas

    La Paz, Bolivia

  • "El programa me ayudo a entender mejor sobre alimentación, ejercicio, hábitos y a saber cómo mejorar cosas de tu día a día".

    "Era frustrante la falta de conocimiento en varios temas como el creer en cualquier mito pensando que es realidad, buscar caminos cortos y no ver resultados.


    El programa me ayudo a entender mejor muchas cosas sobre alimentación, ejercicio, hábitos y a saber cómo mejorar cosas de tu día a día.


    No hay dietas magicas, ni pastillas milagrosas. Todo se forma a travez de esfuerzo y perseverancia.


    Los hábitos siempre necesitan de práctica para volverse hábitos y este programa te ayuda a fortalecer desde las base estos hábitos que eventualmente te harán mejor física y mentalmente.


    - Luis Albis Tudela

    La Paz, Bolivia

  • "Logré sanar una lesión en mi espalda y estoy instaurando hábitos en mi día a día".

    "Trabaje anteriormente con diferentes entrenadores, casualmente todos parecían ser de la misma escuela: 


    "Toma esta hoja donde dice que ejercicios tienes que hacer y esta otra donde dice como tienes que comer." 


    Básicamente era imposible para mi siquiera estar cerca de cumplir cualquiera de ellos. 


    De la mano de BTT logré sanar una lesión en mi espalda y estoy instaurando hábitos ideales dentro de mi día a día. He reducido mi porcentaje de grasa y crecido en masa muscular.


    Cuando hago deporte me siento mucho mas rápido y con mejor resistencia y esto recién empieza...!”


    - Sergio Beltran

    La Paz, Bolivia

  • "El programa de nutrición fué revelador. Pude aprender un hábito cada dos semanas para cambiar mi vida".

    "Necesitaba comenzar un nuevo ritmo de vida a mil en una nueva ciudad, compitiendo con gente sumamente preparada y competitiva. 


    Decidí probar una nueva forma de entrenar por el testimonio de otros amigos y la facilidad del servicio.


    El programa de nutrición fué revelador. Pude aprender un hábito cada dos semanas para cambiar mi vida.


    Esto me ayudó a aumentar mis niveles de energía, mantenerme saludable y alcanzar mis objetivos personales y profesionales."


    - Jonathan Capra

    State College, USA

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